Book din plads

Menneskerne bag NaturFavn

For individuelle forløb eller tilbud til virksomheder

Kontakt os:
Karina Vangsgaard & Merete Gert
Tlf: 60159294
Mail: info@naturfavn

Naturforløb for kvinder 35+ med symptomer på stress d. 22 oktober - 4 ugers forløb (ledige pladser)

Om forløbet

Måske er du vant til at kunne klare meget.

Arbejde, familie, relationer, praktiske opgaver og alle de ting, der skal huskes og hænge sammen. Men på det seneste føles det anderledes.

Du bliver hurtigere træt. Sover måske dårligere. Tankerne fortsætter, selv når du har fri. Du har sværere ved at koncentrere dig, bliver lettere irritabel eller overvældet – og måske oplever du en indre uro, som kan være svær at forklare.

For nogle kvinder opstår det midt i en livsfase, hvor både kravene i hverdagen og kroppen er under forandring. Fra midten af voksenlivet kan hormonelle forandringer hos nogle samtidig påvirke blandt andet søvn og velbefindende og dermed være en del af det samlede billede.

Du behøver ikke være sygemeldt eller have fået konstateret stress.

Måske kan du bare mærke, at noget skal være anderledes.

I forløbet flytter vi os væk fra hverdagens tempo og ud i naturen.

Her arbejder vi med at skabe rum for ro, restitution og kontakt til kroppen gennem naturbaserede aktiviteter.

Vi bruger blandt andet langsom bevægelse, sansning, åndedræt, kropslig opmærksomhed, refleksion og samtale. Undervejs får du også viden om kroppens reaktioner på længerevarende belastning og konkrete redskaber, som du kan tage med dig hjem og bruge i hverdagen.

Vi følger en helt fast struktur, hvor vi starter samme (tjekker ind). Derefter laver vi forskellige øvelser i naturen, som kan varierer fra gang til gang. Derefter afslutter vi ved bålet med kaffe/te.

Der er ikke noget, du skal nå – og ikke noget, du skal præstere.

    • føler dig stresset, presset eller ofte overvældet
    • oplever tankemylder eller indre uro
    • sover dårligere end tidligere
    • føler dig mentalt eller fysisk udmattet
    • har svært ved at finde ro, selv når du har fri
    • oplever koncentrationsbesvær eller har svært ved at bevare overblikket
    • mærker, at kroppen reagerer på længere tids belastning
    • har brug for at prioritere dig selv og din restitution

Du behøver ikke have en stressdiagnose eller være sygemeldt for at deltage.

Målgruppe: Kvinder 35+
Antal deltagere: 8-10 kvinder
Forløb: 4 mødegange
Varighed/tid: 2 timer pr. gang. Start kl 18.00
Sted: Lundby Krat (nærmere information efter booking)
Opstart: 22. Oktober 
Pris: 350 kr.

 

Du tilmelder dig ved at sende en mail til os på: NaturFavn@gmail.com

Skriv i mailen; hvilket hold ønsker at tilmelde dig. 

Skriv desuden, Fulde navn, E-mailadresse og telefonnummer.

Du må også meget gerne skrive lidt om dig selv og dine ønsker/forventninger til din deltagelse

Herefter sender vi dig en bekræftelse, samt informantion omkring betaling.

Naturforløb for piger 15-18 år, Onsdage opstart d. 30 september - 6 ugers forløb (fuldt booket)

Om

Skole, karakterer, venner, sociale medier, fritidsaktiviteter og forventninger til, hvem man skal være. Ungdomslivet kan være fyldt med gode oplevelser – men også med mange krav og indtryk.

Måske oplever du, at tankerne kører rundt. At du har svært ved at finde ro. At du bliver hurtigere træt eller irritabel, sover dårligere eller føler, at du hele tiden skal præstere og være på. Måske kan du slet ikke sætte fingeren på, hvad der er galt – du kan bare mærke, at det hele nogle gange bliver lidt for meget.

I dette forløb flytter vi os væk fra hverdagens tempo og ud i naturen. Her skal du ikke præstere noget.

 

Vi bruger naturen aktivt og arbejder med en kombination af bevægelse, sansning, små øvelser, samtaler, refleksion og tid til bare at være.

Vi arbejder blandt andet med at forstå kroppens reaktioner på pres og belastning og med konkrete redskaber, der kan hjælpe, når uro, tankemylder eller overvældelse fylder.

Vi følger en helt fast struktur, hvor vi starter samme (tjekker ind). Derefter laver vi forskellige øvelser i naturen, som kan varierer fra gang til gang. Derefter afslutter vi ved bålet med kaffe/te.

  • ofte føler dig presset eller overvældet
  • har meget tankemylder eller indre uro
  • stiller høje krav til dig selv
  • har svært ved at finde ro, selv når du har fri
  • føler dig mentalt træt eller drænet
  • har brug for et sted, hvor du ikke skal præstere

Alder: 15–18 år
Antal deltagere: 6–8 piger
Antal gange: 6 mødegange (onsdage)
Varighed/tidspunkt: 2 timer. Start kl 17.00
Sted: Rold skov (nærmere information efter booking)
Opstart: 30 September
Pris: 450 kr.

Du tilmelder dig ved at sende en mail til os på: NaturFavn@gmail.com

Skriv i mailen; hvilket hold ønsker at tilmelde dig. 

Skriv desuden, Fulde navn, E-mailadresse og telefonnummer.

Du må også meget gerne skrive lidt om dig selv og dine ønsker/forventninger til din deltagelse

Herefter sender vi dig en bekræftelse, samt informantion omkring betaling.

Scroll to Top