Et individuelt forløb giver mulighed for at træde ud af hverdagens tempo og ind i et rum, hvor naturen bliver en aktiv del af arbejdet med sundhed, trivsel og forandring.
Forløbet tager udgangspunkt i dig og det, du står i. Gennem samtale, bevægelse, sanseoplevelser og ophold i naturen arbejder vi med at skabe større kontakt til kroppen, mere ro i nervesystemet og mulighed for refleksion og nye perspektiver.
Naturen er ikke blot en kulisse. Den bruges aktivt som ramme og medspiller i forløbet – blandt andet gennem langsommere tempo, sansning, opmærksomhed og konkrete naturbaserede øvelser.
Hvem kan et individuelt forløb være relevant for?
Vi kan reagere meget forskelligt på belastning og livsforandringer. Naturbaserede forløb kan ikke erstatte relevant behandling, men kan bruges som en sundhedsfremmende og støttende indsats med fokus på blandt andet ro, restitution, kropslig regulering og trivsel.
Herunder finder du eksempler på hvordan forløbet kan hjælpe klienter med forskellige udfordringer
Kvinden, der har været stærk lidt for længe
Stress, uro og hormonelle forandringer i peri- og postmenopausen
Måske har du altid kunnet holde mange bolde i luften, men pludselig reagerer kroppen anderledes. Du sover dårligere, bliver lettere overvældet, har mindre overskud og oplever måske uro, hjertebanken, tankemylder eller en følelse af ikke længere at kunne det samme som før.
I årene omkring overgangsalderen kan hormonelle forandringer falde sammen med en periode i livet, hvor kravene ofte er mange. Et individuelt naturforløb kan skabe et rum, hvor tempoet sænkes, og hvor vi arbejder med restitution, sansning, kropslig opmærksomhed og regulering af stress og uro.
Barnet, der vælter, når det kommer hjem
Overbelastning efter en lang dag i skole eller institution
Måske fungerer dit barn fint hele dagen – men når I kommer hjem, kommer reaktionen. Gråd, vrede, konflikter, uro eller et stort behov for at trække sig. Det kan opleves, som om selv små krav bliver for meget.
For nogle børn kan mange sanseindtryk, sociale relationer, skift og forventninger gennem en hel dag være belastende. Naturen kan give et miljø med færre krav og mulighed for bevægelse, sansning og pauser. I forløbet tager vi udgangspunkt i barnet og arbejder legende og nænsomt med aktiviteter, der kan understøtte ro, kropsbevidsthed og regulering.
Den unge, hvor angsten er begyndt at fylde
Når bekymringer, uro og undgåelse begrænser hverdagen
Angst kan vise sig på mange måder. Måske fylder tankerne konstant, kroppen er urolig, eller bestemte steder og situationer bliver sværere at være i. Nogle unge begynder gradvist at undgå det, der føles ubehageligt.
Et naturforløb kan være et supplement til relevant behandling og skabe en mindre klinisk ramme for samtale, bevægelse og arbejdet med kroppens reaktioner. Vi kan blandt andet arbejde med sansning, opmærksomhed, åndedræt og gradvist at blive mere fortrolig med kroppens signaler.
Her synes jeg, det er særlig vigtigt, at I skriver “supplement til relevant behandling”, fordi angst hos unge kan spænde fra almindelig uro til behandlingskrævende angst.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Manden, der er kørt helt tom
Stress, udmattelse og svært ved at finde tilbage til overskuddet
Måske har du længe tænkt, at du bare skulle igennem den næste travle periode. Men efterhånden er energien forsvundet. Du er træt, har svært ved at koncentrere dig, bliver lettere irritabel og oplever måske, at selv fritiden ikke længere giver den restitution, den plejede.
I naturforløbet er målet ikke at præstere eller træne sig tilbage til overskud. Vi arbejder i stedet med at sænke tempoet og skabe en bedre balance mellem aktivitet og restitution gennem bevægelse, naturkontakt, sansning, refleksion og samtale.
Problemer med at slukke for hovedet
Tankemylder, mental træthed og konstant aktivitet
Du er måske fysisk træt, men hovedet fortsætter. Arbejde, aftaler, bekymringer og alt det, du burde have gjort, bliver ved med at køre.
I naturen kan vi arbejde med at flytte opmærksomheden fra tankerne og ud mod konkrete sanseindtryk: lyde, temperatur, underlag, bevægelse og det, øjet møder. Målet er ikke at “stoppe tankerne”, men at skabe perioder, hvor de får lov til at fylde mindre.
Når livet pludselig ændre retning
Når livet pludselig ser anderledes ud
Sygdom, tab, skilsmisse, arbejdsløshed, overgangsalder, børn der flytter hjemmefra eller andre store forandringer kan få os til at stoppe op og stille spørgsmål ved den måde, vi lever på.
Her kan naturen skabe et anderledes rum for samtale og refleksion. At gå side om side frem for at sidde over for hinanden kan give plads til stilhed og eftertanke, mens naturen samtidig kan bruges aktivt i arbejdet med perspektiver, retning og det, der er vigtigt for dig.
Hvordan foregår det?
Vi mødes i naturen og tager udgangspunkt i din aktuelle situation. Et forløb kan indeholde samtale undervejs, stille vandring, sansning, åndedræt, kropslige øvelser, ophold i ro og forskellige naturbaserede aktiviteter.
Der er ikke noget, du skal præstere. Tempoet og indholdet tilpasses dig, og vi bruger det, naturen giver os den pågældende dag.